Күчтүү секс үчүн алардын эркек потенциалы өтө маанилүү. Жыныстык төлөө жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу бир аз гана күмөн саноолор аларды оңунан чыгарат, бирок сыртынан алар муну көрсөтүшпөйт. Сексуалдык функция көптөгөн себептерге байланыштуу: жашоо образы, ден-соолук абалы, туура тамактануу ж. б.
Ден-соолук жана эркектин либидо
Эркектин ден-соолугу анын жыныстык функциясы менен ажырагыс байланыштуу. Эгерде күчтүү жыныстын өкүлү ден-соолугу чың болсо, анын органдары кадимкидей иштейт, ал эми эркектин потенциалы жогорку деңгээлде. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр башталганда, көпчүлүк учурда бул потенцияда чагылдырылат.
Изилдөөлөргө ылайык, бир өнөктөш менен үзгүлтүксүз сексуалдык жашоону өткөргөн күчтүү жыныстын өкүлдөрү байланышты тез-тез алмаштырып, жөнөкөй мамилелерден алыс болбогондорго караганда узак жашашат. Толук кандуу жыныстык катнаш үчүн физикалык ырахат гана эмес, моралдык канааттануу дагы маанилүү. Бул учурда бир гана дене эмес, руханий жана эмоционалдык чөйрө дагы катышат. Алардын айкалышы бүтүндөй жеке адамга таасирин тийгизип, жакын мамилеге өзгөчө тереңдик берет.
Айрым адистердин айтымында, кырк жылдан кийин үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болуу өзгөчө маанилүү. Эгерде ушул куракта узак тыныгуулар болсо, эркек потенциалы төмөндөшү мүмкүн. Бул жерде, ар кандай физикалык активдүү иш-аракеттердегидей эле, туруктуу "машыгуу" талап кылынат, антпесе орган функциясы жоголуп, начарлай башташы мүмкүн. Жыйырма жашында, тыныгуулар чечүүчү ролду ойнобойт жана кырктан кийин алар импотенциянын өнүгүшүнө себеп болушу мүмкүн. Дайыма жыныстык катнашта болуу маанилүү органдын - простатанын иштешин жакшыртат. Ошондуктан аларды простатиттин пайда болушунун алдын алуу деп эсептесе болот.
Илимий изилдөөлөр тарабынан тастыкталбаган, туруктуу сексуалдык активдүүлүктүн жоктугу гормоналдык дисбаланска алып келет деген пикир бар. Бул жүрөк-кан тамыр системасынын, ичеги-карын жолунун жана боордун ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Нерв системасы дагы терс өзгөрүүлөргө дуушар болот, эркектин мүнөзү начарлайт, кекирейет, ачууланат. Бирок, бул күчтүү жыныстын бардык өкүлдөрүнө мүнөздүү эмес.
Эркектердин потенциясы үй-бүлөлүк мамилелерди сактоонун фактору катары
Эркекте эректилдик функциясында көйгөйлөр пайда боло баштаганда, үй-бүлөлүк мамилелерде жарака пайда болот, буга эки тарап тең дуушар болушат.
Эректилиялык дисфункциянын белгилери
Дарыгерлердин айтымында, кырк жылдык чектен өткөн күчтүү жыныстагы адамдардын 10 %ында эректилдик дисфункциянын белгилери байкалат (башкача айтканда, эрекция көйгөйлөрү бар). Бул көрүнүштүн белгилери төмөнкүлөр:
- Эрекцияга жетүү кыйыныраак.
- Жарым-жартылай эрекция, пениса толук катуулукка жетпейт.
- Жыныстык катнаш учурунда сезимдер алсырайт.
- Жыныстык катнашта эрекция төмөндөйт.
- Жыныстык катнаш кечигип, эркек узак убакытка чейин оргазмга жете албайт.
Эгер ушундай өзгөрүүлөр пайда болсо, анда доктурга кайрылуу керек (эркектер муну жактырышпайт). Болбосо, убакыттын өтүшү менен импотенция пайда болушу мүмкүн.
Кээ бир учурларда, сексуалдык жашоо мүмкүнчүлүгү 80 жылга чейин, андан дагы узак мөөнөткө чейин сакталып калышы мүмкүн. Бирок көпчүлүк учурларда, 60 жылдан кийин, ал кыйла төмөндөйт, кээде таптакыр жок болуп кетет. Ырас, бул жагынан алганда бардыгы жекече болот.
Себептери жок болуу потенцию
Эксперттер эркектердин потенциясын салыштырмалуу жаш курагында жок кылуу себептери жөнүндө бир пикирге келе алышкан жок. Бирок, бир катар себептер дагы эле ачык. Биринчиден, бул кандын курамындагы өзгөрүү: ал коюу болуп, андагы холестерол көбөйөт. Бул кан тамырлар системасынын бузулушуна алып келет. Айрыкча, кандын илешкектүүлүгүнөн улам, кичинекей идиштер тыгылып калышы мүмкүн. Натыйжада, жыныс мүчөсүн камсыз кылган идиштердин иши татаалдашат.
Дагы бир себеби - тамыр ткандарынын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү, ошондой эле жүрөк булчуңдарынын жыйрылуу жөндөмүнүн начарлашы.
Андан тышкары, мээге кан берүү начарлайт, демек, дүүлүктүргүчтөргө реакциянын ылдамдыгы төмөндөйт. Эркек тез эле козголуп, андан кийин эрекциянын жогорку деңгээлин сактай албайт.
Булчуңдардын жана тарамыштардын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү байкалат. Бул дагы кан менен камсыздоонун начарлашынын кесепети. Натыйжада, эркек толук жыныстык катнашка бара албайт.
Кимдин коркунучу бар
Мисалы, башын оор жумушка батырган жана ар дайым бул жөнүндө ойлонгон күчтүү жыныстын өкүлдөрү. Мындай учурда тестостерондун деңгээли төмөндөйт, бул эркектердин потенциалы менен байланышкан көйгөйлөргө алып келет.
Ошондой эле, булар кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөндөр, компьютердин артынан сойлоп чыкпагандар. Дайыма отуруу кыймылсыздыкка алып келип, организмдин функцияларына терс таасирин тийгизет.
Үчүнчү тобокелдик тобуна дайыма эмоционалдык стресске кабылган адамдар кирет: бизнесмендер, менеджерлер ж. б.
Эректилиялык дисфункциядан кантип сактануу керек? Баарынан мурда, кандагы холестеролдун деңгээлин көзөмөлдөө керек. Эгерде ал жогору болсо, анда тамак-аш тутумун өзгөртүү керек, анын көбөйүшүнө алып келүүчү продукттарды алып салуу керек.
Андан кийин, активдүү жашоо образын алып, спорт менен машыгып баштаңыз. Физикалык иш-аракет кандын курамын нормалдаштырат.
Анан, албетте, ден-соолукка жана эркек потенцияга оң таасирин тийгизүүчү туура тамактанууну орнотуу керек.
Эркектин күчүнө таасир этчү тамактануу
Жаныбарлардын белоктору - эректилдикти күчөтүүчү диеталардын эң маанилүү элементи. Биринчиден, бул ар кандай сорттогу эт. Күчтүү секс үчүн бул эң маанилүү продукт, анткени ал негизги гормон - тестостеронду өндүрүүнү камсыз кылат. Сперматозоиддерди өндүрүү үчүн жаныбарлардын белогу дагы талап кылынат. Демек, диета, биринчи кезекте, уй, козу, чочконун эти, торпок, боор, тоок, индюк ж. б.
Эркектердин тамактануусу балыксыз, көбүнчө майлуу сортторсуз элестетилбейт. Анын курамында холестеролдун пайда болушуна жол бербеген маанилүү омега-3 жана омега-6 поли каныкпаган май кислоталары бар. Эң пайдалуу түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет: лосось, форель, галибут, сом, лосось, кызгылт лосось, скумбрия, тунец, сельдь жана башкалар.
Бул дагы деңиз азыктары: чабак, мидия, кальмар, рак, омар, крабдар, устрицалар, балырлар. Алардын баарында кан курамы жакшырган микроэлементтер бар.
Жумурткалар жаныбарлардын протеин азыктарына да таандык. Көптөн бери алар холестерол менен камсыздоочу деп эсептелгендиктен, аларды чектөө сунушталган. Бирок бир нече убакыттан бери жумурткалар калыбына келтирилди, анткени акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, алар жаман холестеролдун топтолушуна алып келбейт.
Бөдөнөнүн жумурткасы потенция үчүн өзгөчө пайдалуу. Алар күчтүү стимулдаштыруучу таасирге ээ, эрекцияны жогорулатат. Бөдөнөнүн 15-20 жумурткасынан куурулган жумуртканы жесе болот (алар кичинекей: салыштыруу үчүн: тооктун жумурткасынын салмагы 60 г, бөдөнөнүн жумурткасынын салмагы 10 г).
Андан тышкары, менюда сүт азыктары сөзсүз камтылышы керек, анткени алар малдын толук протеиндерин жеткирип беришет. Бул быштак, быштак, фета сыр, сүт, ачытылган бышырылган сүт, айран ж. б.
Ошондой эле диетада өсүмдүктөрдүн азыктары болушу керек. Пайдалуулугу боюнча биринчи орунда буурчак өсүмдүктөрү: буурчак, буурчак, жасмык турат. Бул өсүмдүктөрдө жашылча белогу көп. Алардан шорпо, дан азыктарын бышырууга болот.
Өсүмдүк протеиндеринин көп санына жаңгактар кирет: жаңгак, бадам, фундук, кешью, арахис, мисте. Мындан тышкары, жаңгактар Е витаминине бай, ал жыныстык иштөө үчүн зарыл.
Ачуу шоколад эрекция үчүн да пайдалуу.
Туура тамактанууну жашылча-жемишсиз элестетүү мүмкүн эмес экендиги анык. Аларда бардык органдардын иштеши жана жогорку иммунитетти сактоо үчүн зарыл болгон витаминдер жана минералдар бар.
Презервативдер жана татымалдар сексуалдык функцияны жогорулатуу үчүн абдан пайдалуу. Алар канчалык курч жана күйүп кетсе, ошончолук жакшы сезимдерди пайда кылып, эрекцияны сактоого жардам берет. Жыпар жыттуу заттардын ичинен кызыл жана кара калемпир, карри, шафран, имбирь, гвоздика, корица жана башкалар өзгөчө пайдалуу. Аларды ар кандай тамактарды татымал кылууга, ошондой эле бышырылган азыктарга кошууга болот.
Маанилүү татымдарга уксус, пияз, сарымсак, желкек, кычы, аджика, васаби кирет (эскертүү: ысык татымал жана жыпар жыттуу заттар ичеги-карын оорулары менен ооруган эркектерге каршы).
Айтып коюшум керек, алкоголь өзүнүн кеңейүүчү касиети менен эрекцияга да жакшы таасир этет. Бирок бул жерде абдан маанилүү бир жагдай бар. Спирт ичимдиктерин ченемсиз ичсе, жыныстык функцияны жандандырат. А эгер сиз аны ашыкча колдонсоңуз, анда, тескерисинче, аны кысымга алып, импотенцияга алып келет.